bo wyobraź sobie jak na małą publiczną gdzie po maszynie danego typu jest po 1szt, 1 lawka plaska 1 skosna itd kazdy leci na lawki a gdy akurat chce sie zrobic klate to juz szans nie ma, taki tłok. mcmel zaokrąglam liczbę Twoich Sogów Pozdrawiam Co myslicie na temat takiego zestawu? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/112 849zl [...]
DZIEŃ 21 podsumowanie No to mamy półmetek testu Powinnam zrobić jakieś podsumowanie, ale jako, że mam "kobiece dni", a co za tym idzie i waga zmieniona i w ogóle wszystko nie miarodajne, to daruję sobie na razie ALe powiem tyle, że obwody się... zmieniają Jedzenie Dzisiaj raczej wszystko na szybko, więc nie uraczę pięknymi zdjęciami. [...]
[...] mowil marek.c,teraz po kilku miesiacach nie zamienil bym tej diety na nic innego,codzienna podaz wegli wacha sie u mnie w granicach 30-80g(nie stosuje zadnych doladowan itp. jak na CKD),energia jest ogromna i starcza na dlugie treningi gdzie mozna sie naprawde zmeczyc,po treningu moge smialo biegac 45min. lub przed treningiem(zalezy jak [...]
[...] i zastosowac trening gestosciowy.Pytanie tkwi odnosnie diety i treningow innych;>wiec chce dodac do tego HIIT'a x1-2 w tyg. + trening na worku x 2!:>co myslisz Michail o tym?a apropo diety,w tym treningu jak mniemam musze zredukowac ilosc wegli,zwiekszyc ilosc bialka,tluszcze zostawic tak jak byly i do tego spalacze .Czekam na odp.Pzdr
To wklej tu swoje zdjęcie jakie oszałamiające efekty można zrobić za 50 zł tyg. Ja na przykład lubię karkówe zamiennie z kurą i wołowiną dziennie jem w granicach 3kg karkówki, zamawiam około 20kg wiec nie wiem jak to jest cenowo ale zakładam ze 13 zł czyli masz około 40 zł dziennie.
[...] 80% 2.kanapka pełnoziarnistego z sopocką i serem 3.odżywka 80 % 4.pierś 150g +50g ryzu +warzywa 5.rybka 150g 6.odzywka 80 % wychodzi ok. 1500kcal to dośc mało jak na moja wage 95 kg ale więcej i tak nie zjem No i kompletny zastoj .... może zastosować diete całkowicie eliminując ww Naprawde już nie wiem co zrobić Prosze o pomoc [...]
Ehh... szkoda gadać. przeczytaj posty podwieszone w tym temacie. Nie wklejaj takich diet, bo tutaj nie ma co zrobić. Poprawiać taką dietę to jak próbować zrobić pizzę z zupy ogórkowej - wszystko od nowa ;) Zagłodzisz się na czymś takim, waga Ci stanie, wpadniesz w marazm, zaczniesz się objadać i przytyjesz bardziej. Mniej więcej tak to wygląda ;) [...]
witam ponownie...jak wczesniej pisalem biore 4 tabletki dziennie ale chyba podniose do 5 bo jakies slabe efekty wydaja mi sie... biore juz drugi listek i waga spadla mi jakies 2,5kilo to chyba niejest imponujacy wynik? ile powinno mi spasc tluszczu ? ile wam spada zwykle jak uzywacie clenbuterolu? moze robie cos zle niewiem.. Cwicze codzienie [...]
[...] * Mięśnie nóg (niezwykle ważne przy wszystkich technikach ręcznych i nożnych), * Mięśnie klatki piersiowej, * Mięśnie pleców, * Mięśnie brzucha, Bardzo ważne są mięśnie nóg (jakże często zaniedbywane!). Biorą one udział przy każdym uderzeniu (skręt na stopach, przesuwanie się w różnych kierunkach itp.). Warto rozwinąć także brzuch. Jak napisałem [...]
[...] z osobą chorą na grypę żołądkową, czy może się u mnie tak to objawiać? W dzieciństwie miałam styczność z toksoplazmoza, ale chyba nie jetem na nią chora. Temperaturę mam jak zawsze, lekko obniżoną ( 36.0) i czuje się normalnie. Co powinnam zrobić? Poczekać aż zniknie czy zrobić jakieś badana? Pozdrawiam. Mam 16 lat, jeśli ma to jakieś [...]
Byłem i rozmawiałem z człowiekiem który coś takiego jest w stanie zrobić na tzw. specjalne zamówienie ale tak jak podejrzewałem przy 1 sztuce to się nie opłaca bo krzyknął 800 PLN.
[...] sprawa wcale nie jest taka prosta. Ja też miałem sporą przerwę. Chodziłem na MT też co mi dawało niezłego kopa. Jednak od 5 miesięcy trenować nie mogę. Nie ze względu na jakieś problemy z wydolnością czy coś tylko kontuzje. Anyway, przez te kilka miesięcy moja wydolność tak osłabła, że jak ostatnio zacząłem robić jakieś bardziej obciążające [...]
czesc moj kolega z silowni ma taki problem ma na lapie 48.5 a chce miec 50 i pytanie jak to zrobic!? jestesmy obydwaj po armagedonie mi poszly 2cm a jemu lapa wskoczyla w laprza rzezbe niz mial dodam ze wazy 115kg 190 wzrostu probowalem na nim rozne metody i nic nie pomaga po przez bombardowanie i inne techniki je rowniez odzywki kreatyna [...]
autorze plan nie jest do konca dobry mogles zrobic cos lepszego xerq serie to sprawa w zasadzie indywidualna, nie sa zasada hst, mozna robic jak napisales, lub tez poprostu miec stale 2 serie na kazdy mikrocykl pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-05-27 10:33:32
[...] Rodrigo Nogueiry z Bobbym Sappem - jest to wprost idealny przykład walki ogromnej siły z ogromną techniką doskonale pokazujący wszelkie zalety i ograniczenia tak siły jak i techniki. A potem idź do k... nędzy i zobacz jak wygladają treningi kilku sztuk walki i wybierz tę, która Ci się najbardziej spodoba. Po roku sumiennych treningów [...]
ale napinka na tych fotkach.. juz teraz wiem co sie dzieje w mieszkaniu jak pilnie zdobywam wiedze na wykladach panie w chacie polskiej mowily, ze chwalilas sie im, ze masz 34 w lapie.. serio? dlaczego rozpisaliscie jej taki intensywny trening na triceps oraz dlaczego na barki ma tylko dwa cwiczenia? Nie lepiej byloby zrobic barki razem z [...]
Skracaj, ale przyspieszaj, sprobuj w tej 1min kiedy robisz sprint dac z siebie jak najwiecej. Nauczysz wolno swoj organizm reagowac na bodzce. Wchodzenie na wyzsze tetno i umiejetnosc utrzymania go to tez sztuka, trzeba dawac sobie rade ze zwiekszona iloscia kwasow mlekowych w miesniach, nauczyc sie je odprowadzac efektywnie. Przecietny czlowiek [...]
[...] się takie zakwasy to może być znak i pierwszy alarm do przetrenowania. Wtedy w pierwszym tygodnia zwalniamy mocno tempo i zjeżdżamy z obciążeniem tak by nasz organizm złapał drugi oddech. I potem znowu wchodzimy na obroty. Podstawa to obserwować organizm i jak odmawia już posłuszeństwa to nie bać się zrobić tygodniowej przerwy regeneracyjnej.
hades - co do barkow to tak jak pisalem z POlaco - przy unoszeniu lokci powyzej dloni odczuwam bol w barku a w taki sposob jak robie czuje bardzo dobrze te cwiczenie faza negatywna najwazniejsza Za tydzien sprobuje, moze barki nie bedzie bolał przy tym TomQ - nie lubie jak mi sie leszcze placza wiem ze fajne bo moje hehe _zwierzu_ - uroslo nie [...]
TEST - NATURE'S BEST - Redukcja pods.strony 48/49
